Iniciando alimentos sólidos

Se chegou o momento para começar a introdução alimentar do bebê com sólidos, você pode estar um pouco perdido sobre quais alimentos são melhores. Há uma grande variedade de alimentos que podem ser bons alimentos iniciais.

Aqui estão algumas ideias para ajudá-lo a seguir em frente.

Arroz, Grão Misto ou Cereal de Aveia

Este é o típico cereal de bebê que você mistura com leite materno ou fórmula. Este é um bom alimento de partida porque é facilmente tolerado e você pode deixá-lo tão fino quanto você gosta para as primeiras refeições. Comece com apenas cerca de uma colher de sopa do cereal.

Legumes Amarelos

Legumes amarelos suaves como abóbora, cenoura e batata-doce são bons para começar também. Eles caem bem no estômago e os bebês geralmente amam o sabor.

Yogurte

Muitos bebês adoram iogurte puro e sem açúcar, e é um alimento muito saudável em primeiro lugar. Se o seu bebê não gostar, experimente o iogurte com a fruta no fundo, mas verifique os rótulos e compre iogurte com baixo teor de açúcar. Muitas vezes, a marca de algum mercado local será mais baixa em açúcar do que as marcas nacionais.

Frutas Suaves

Compota de maçã, bananas, pêssegos e peras são boas escolhas, e os bebês os amam.

Estes são alguns dos melhores alimentos para oferecer primeiro. Muitos pediatras recomendam a oferta de legumes, cereais e iogurte sem açúcar primeiro e adicionam frutas e iogurte adoçado um pouco mais tarde.

Isto é baseado na teoria de que poupar alimentos mais doces para desencorajar mais tarde o desenvolvimento de um bebê viciado em doces.

Certifique-se de que você introduza apenas um alimento novo de cada vez e espere uma semana antes de introduzir algo novo. Isso permitirá que você determine se há algum alimento ao qual seu filho seja alérgico ou que não tolere bem.

Depois de ter introduzido os alimentos acima com sucesso, você pode adicionar outros vegetais, como feijão verde e ervilhas e carne. É geralmente recomendado que você espere até que seu bebê seja mais velho para introduzir espinafre e brócolis.

Tome cuidado ao tentar abordar as primeiras refeições sólidas quando seu bebê estiver realmente com fome – é provável que ele se revolte.

Dê-lhe apenas um pouco de leite materno ou fórmula, e ele provavelmente terá mais paciência no processo.

Não espere muito das primeiras vezes que o alimentar. Seu bebê vai observar por algum tempo o que realmente quer comer.

Mas, vai ficar melhor – e essas primeiras refeições são mais sobre aprender a habilidade do que a nutrição real, de qualquer maneira!